BEDEN PSİKOTERAPİSİ

  • adimadim
  • adimadim
  • adimadim
  • adimadim

AYLİN TOKCAN & DİDEM ÖZTABAK İLE
ADIM ADIM İLERLİYORUM



KİŞİSEL GELİŞİM ATÖLYELERİ


BEDEN PSİKOTERAPİSİ



Beden Psikoterapisinde, önemli olan:

1.Beden farkındalığı

2.Bu farkındalıkla birlikte neler hissettiğimizi ifade edebilme yeteneğidir.

Bedenimizi dinleyerek, fark ederek enerjimiz hangi yerlerde daha az, hangi yerlerde daha fazla ve bunu nasıl dengeleyeceğimiz ile ilgilidir.

Akışı sağlamak için tıkanıklıkları açmak gerekir.

Beden Psikoterapisi, kişiyi bir bütün olarak görür. Kişide tıkanmış duyguları ortaya çıkarır ve kendisini hazır hissettiğinde bu duygular üzerinde sıra ile çalışır.

Beden Psikoterapisinde, birçok yaygın teknikler kullanılır. Kullanılan tekniklerden bazıları, bedene dokunma, bedeni harekete geçirme ve solunum teknikleridir.

Beden Psikoterapi uygulamasında, duygu ve düşünceleri bedende fark etmek ve aynı zamanda tıkanmış duyguları açmak ve serbestçe ifade etmek çok önemlidir.

5 aşamalı nefesi kullanarak yapılan beden egzersizi bulunmaktadır. Burada amaç rahatsızlık veren duyguyu ortaya çıkarmaktır. Bedenle kendiliğinden hareketler yaparak enerji akışına yol açılır ve duygunun çıkması sağlanarak deşarj olunur ve gevşeme yaratılır.

Beden Psikoterapisine, sadece fonksiyonel değil yapısal açıdan da bakmak gerekir. Fonksiyonel olarak bakılırsa sadece bedene odaklanılır hâlbuki beden psikoterapisi yapısalla da ilgilenir.

Duygu – Enerji – Beden dili çok önemlidir

BEDENİ NEDEN KULLANIYORUZ?

ÖĞRENME, SADECE ZİHİNSEL DEĞİL AYNI ZAMANDA BEDENSEL BİR SÜREÇTİR.

Bedenin de bir hafızası vardır ve beden hareket ettikçe hafıza ortaya çıkar. Toplum içinde statümüze göre davranışlarda bulunuruz, belirli kalıplara gireriz, beden hareketleriyle sınırlar aşılır ve özgür hareketlerle derinlere inilir.

Duyguların dışa vurulması ve serbest bırakılması önemlidir. Bedenle hareketler yapıldığında o andaki duygular, düşünceler fark edilir, netleşebilir ve geçmişteki duygularla ilişki kurulabilir. Kişi, yaratıcılığını kullandığında bilinçaltı dışarı çıkar. Ne kadar cesaret edersek dışarı çıkanda o kadardır.