- Adım Adım İLerlİyorum
- ERTELEMEK YERİNE HAREKETE GEÇİN !
- KİŞİSEL GELİŞİM ÇOCUK & YETİŞKİN
Ne Yapıyoruz ?
FARKINDALIK
" Kendi gücünün farkına varmak " Güvenli bir ortam içinde kimi zaman sanatsal araçları kullanarak,kimi zaman beden meridyenleri ile ilgili çalısmalar,bedende duygulardan kaynaklanan belirli bölgedeki statik enerjinin bosalması için bedensel terapi hareketleri uygulanarak,Zihinsel imgeleme ve rahatlama teknikleriyle kendi gücünün farkına varma, duygularını anlama ve içsel sesini kesfetmesi amaçlanır.
Kİmlerle Çalışıyoruz
Aile Danışmanlığı
Farkındalık
Yaratıcılık
Teknİklerİmİz
Kisi yaratıcılıgını kullandıgında bilinçaltı dısarı çıkar. Ne kadar cesaret edersek dısarı çıkanda o kadardır.
ZİHİNDE CANLANDIRMA
Zihinde canlandırma teknigi rahatlama teknigi ile birlikte uygulanmaktadır.
Devamı..
ÇOCUKLARLA OYUN TERAPİSİ
Oyun, çocukların hem bilissel hem de motor gelisimine yardımcı olmaktadır..
Devamı..
SANATLA TERAPİ
Danısanın, sanat materyallerini kullanarak kendini ifade etmesi, içsel degisim yasaması hedeflenir...
Devamı..
BEDEN PSİKOTERAPİSİ
Beden psikoterapisinde, NE sorusu degil NASIL sorusu önem kazanır. Kurucusu WILHEIM REICH’tır...
Devamı..
MANDALA
Kendi gerçeginizi olusturmaya hazır mısınız? Cevabınız evet ise bu çalısma tam size göre...
Devamı..
TERAPİ
Aile Danısmanlıgı
MANDALA
Manda (Enerji - öz), La (kap) anlamına gelmektedir. Kısacası Mandala'ya enerjiyi tutan kap diyebiliriz. Sanskritçe bir kelimedir. Mandala, bilinçaltında saklanan gerçekleri ortaya çıkartmamıza araç olur.
YARATICILIK
5 duyu kitapçıgı çalısmasıyla çocuklar kendi duyularıyla iliskili her duyu için çalısma yapılır ve duyularıyla ilgili düsünce, duygu ve davranıs içeren kendi duyu kitapçıklarını, yaratıcılıklarını kullanarak olustururlar.
FARKINDALIK
Bizi engelleyen blokajlar, düsünce ve davranıs kalıpları hakkında farkındalık ve beden çalısmaları.
Atölyeler
NELERE DİRENÇ GÖSTERİYORSUNUZ? İÇSEL ÇATIsMALAR, SİZİ ENGELLEYEN BLOKAJLAR, DÜsÜNCE VE DAVRANIS KALIPLARI HAKKINDA FARKINDALIK VE BEDEN ÇALISMALARIYLA DAHA MUTLU VE ÖZGÜVENLİ BİR YAsAMA GEÇEBİLİRSİNİZ.
Çalısmalarda; boyalar, kolaj, resim, kil, dogaçlama, ritim, müzik, beden ve hareket, drama gibi farklı
malzeme ve teknikler kullanılmaktadır. Bu tekniklerle amacımız:
-Düsünce ve duygularımızın farkına varıp kendimiz ve çevremiz hakkında bilgi edinerek bu bilgiler dogrultusunda eyleme geçebilmek
-Bastırılan yaratıcılıgın ortaya çıkmasına yardımcı olarak bilinçaltını dısarı çıkartmak
-içgörü gelistirebilmek
-içsel çatısmalara çözüm bulabilmek
-Kendimizle ilgili kesiflere olanak saglamak
-Geçmisten getirdigimiz düsünce kalıplarını fark etmek ve hayatımızı nasıl etkiledigini görebilmek
-Davranıs kalıplarımıza bakıs
Çalısmalarımız bireysel oldugu gibi küçük gruplar halinde de yapılmaktadır. Her atölye çalısmasında farklı uygulamalar ve teknikler kullanılmaktadır.
NEDEN GRUP ÇALISMASI?
Birey, bazen bir konuya nereden baslayacagını bilemiyor ya da kendi duygularının farkında olmuyor.
Grup içinde diger kisilerin verdigi mesajlar kiside bir ayna görevi görebiliyor. Kendisinin yalnız
olmadıgını benzer durumları baska kisilerinde yasadıgını fark edebiliyor. Ayna teknigi dedigimiz
uygulamada kisi kendisine dısarıdan bakabiliyor, kendisi ve durum hakkında yorumda bulunabiliyor.
Grup çalısması kisinin daha çabuk bilinçlenmesine yardımcı olabildigi gibi destekleyici geri bildirim
almayı kolaylastırıyor.
Çalısmalarımızda ki amacımız, çocukların ne istediklerini bilmeleri, kendi isteklerini anlamaları ve gerçeklestirme potansiyelini görmelerini saglamaktır. Kendilerini degerli bulmaları, kendileri ile barısık olmaları, diger insanlarla iliskilerinde, olumlu bir bakıs açısına sahip olmaları hedefimizdir.
Olumsuz sınırlayıcı inançlarını ortadan kaldırmaya destek vermek amacıyla; eglenerek, kendilerini anlama becerilerini ögrenmeye baslayarak bir adım atmalarını saglıyoruz.
Çocukların içsel yaratıcılıklarını dısa vuran, güvenli bir ortamda, boyalarla, killerle, kolâj teknigi ya da formlarla kendi hikâyelerini olusturmalarına yardımcı oluyoruz.
Farklı duyguları, bedenlerinin nerelerinde hissettiklerini ve anlamlarını kavrayarak, bir grup içinde ifade edebilmelerini, birbirlerine destek olmayı saglayan oyunlar, beden hareketleri, nefes çalısmaları, rahatlama teknikleri ile güven duygularını güçlendiriyoruz.
İLETİŞİM
BİZİ FACEBOOK VE INSTAGRAM'DAN TAKİP EDEBİLİRSİNİZ
İletİsİm
Mahatma Gandhi Caddesi No: 35/1 G.O.P Ankara
(0532) 4270721
(0505) 3335489
info@adimadimilerliyorum.com
HABERLER
AYLİN TOKCAN VE DİDEM ÖZTABAK İLE ÇOCUKLAR İÇİN BENLİK AlgISI
Çocuklarda "benlik"algısının sağlıklı ve dengeli olması, dünyayı algılama şekillerine birebir etki eder..
Ben nasıl bir çocuğum?
Kendimi seviyor muyum?
Özelliklerimin farkında mıyım?
Beni neler mutlu eder?
Hayallerim var mı? gibi sorulara Zihinsel imgeleme,
Dışavurumcu Sanat ve Çeşitli oyunlarla yanıt arıyoruz..
AYLİN TOKCAN VE DİDEM ÖZTABAK İLE YETİsKİNLER İÇİN Kendİnİ Çalısma Atölyesİ
Güvenli bir ortam içinde küçük bir grup ile eklektik yöntemlerle Kolaj, resim, kil, boyalar, dogaçlama, ritim, müzik, beden ve hareket, drama gibi farklı malzeme ve teknikleri kullanarak; uygulamalar yapılacak olan bu çalısma grubunda zihinsel, duygusal ve bedensel süreçlerin interaktif bir biçimde fark edilmesine ve bu içe bakıs sürecinde grubun dinamigi ile birlikte ortaya çıkan durumların kisinin hazır oldugu kadar yeniden yapılandırması amacımızdır.
MAR AYLİN TOKCAN VE DİDEM ÖZTABAK İLE Kisisel Gelisim Çocuk Çalısma Atölyesi " Doga ve Ben "
Doganın canlanmaya basladıgı mart ayı atölyemizde, doga ve çocuk iliskisini çift yönlü çalısacagız. Ben dogayı nasıl etkiliyorum? Benim etkilerime doga nasıl tepki gösteriyor? Gestalt yöntemi ile her bir çocuk dogada var olan herhangi bir nesne ya da nesneler ile kendisini özdeslestirerek duygusal durumunu dısa vuracak. Aynı konu 7-9 yas grubu çocuklarına da uygulanmaktadır. Ancak 5-7 yas grubuna kendi yas özelliklerine uygun sekilde süreçler düzenlenmistir
AYLİN TOKCAN VE DİDEM ÖZTABAK İLE ADIM ADIM İLERLİYORUM 7-9 Yas Kisisel Gelisim Çocuk Çalısma Atölyesi
DOGA VE BEN Doganın canlanmaya basladıgı mart ayı atölyemizde, doga ve çocuk iliskisini çift yönlü çalısacagız. Ben dogayı nasıl etkiliyorum? Benim etkilerime doga nasıl tepki gösteriyor? Gestalt yöntemi ile, her bir çocuk dogada var olan herhangi bir nesne ya da nesneler ile kendisini özdeslestirerek duygusal durumunu dısa vuracak.
5-7 Yas Kisisel Gelisim Çocuk Çalısma Atölyesi
Dokunma nedir? Dokundugumuz degisik dokular bizim ne hissetmemizi saglıyor? Dokundugumda ne hissediyorum hangi duygum öne çıkıyor? Kendi bedenimde ve baskalarının bedenine dokunma ile ilgili sınırlar nedir? Bu ayki çalısmamızda dokunmanın çesitli anlamları, bizim üzerimizdeki etkileri ve ihtiyacımız olan dokunma ile ilgili çalısmamızda oyun teknigini, dısavurumcu sanatsal terapi teknigini kullanacagız ve zihinsel imgeleme ile atölye çalısmamız tamamlanacak.
7 -9 Yas Kisisel Gelisim Çocuk Çalısma Atölyesi "Bellek Çalısması"
Gördügümüz, duydugumuz bazı seyleri unutuyoruz, bazılarını unutmuyoruz. Ne oluyor da beynimiz bazı bilgileri sonsuza kadar saklarken bazılarını siliyor? Görsel bellegimizi güçlendirmek bellek kapasitesini artırmak için çesitli oyunlar ve tekniklerle uygulamalar yapacagımız bu ayki atölyemizi her zaman oldugu gibi zihinsel imgeleme ile tamamlayacagız
5 - 9 Yas Oyunlarla odaklanmaya destek vermek
Herkes bir seylere odaklanır. Ama neye odaklanıldıgı kisiden kisiye göre degistigi gibi odaklanma süresi de degisir. Güdülenme, ilgi ve dinleme arasında ki iliski odaklanmada önemlidir. Ne yaparsanız yapın konuyla ilgili olmayan ve güdülenmemis bir çocuk bir konuyu dinlemede zorlanır. Bu çalısmamızda seçtigimiz oyunlar çocukların odaklanma sürelerini arttırmaya dayalı bir çalısmadır. Eglenceli yöntemlerin ögrenmeyi kolaylastırdıgına inandıgımızdan oyunların tümünde EGLENME içerigi bulunmaktadır.
MANDALA İLE İÇİNDE BULUNDUgUMUZ HAYATI GÖRMEK
Kendi gerçeginizi olusturmaya hazır mısınız? Cevabınız evet ise bu çalısma tam size göre İsviçreli psikiyatrist Jung (1875-1961), Mandala çalısmalarında mandalayı kisiligin merkezi olarak görmüstür. Mandalaların kendi potansiyelimizi ortaya çıkardıgını ve kisiligimizin tüm kalıplarını tamamladıgını söyler. Mandala, psisenin kendini fark etmesi ve bütününde görmesidir. Kendini çalısma atölyemizde Jung’un mandalalarla yaptıgı çalısma yöntemiyle bir mandala uygulama atölyesi yapılacaktır. Olusturulacak mandala da sanatsal yönden hiçbir çaba sarf etmeyeceksiniz. Amacımız göze hitap eden bir mandala olusturmak degil, özgün bir sekilde kendi mandalanınızı olusturmanızdır. Olusturdugunuz tüm semboller bir ifade bulacak ve daha sonra sorulan sorulara kendi olusturdugunuz mandalanıza bakarak bir kagıda cevaplarınızı yazacaksınız. Ortaya çıkan ‘’kendilik’’ hikayeniz olacaktır. Her bir mandala o anki sizi yansı..
5-9 Yas Çocuklarla Mandala Çalısması
İnsan güçleri ile hayvan güçlerinin ortak yönlerini mandala ile kesfetmek.. Hayvan metaforları kullanılarak bedensel, zihinsel ve ruhsal olarak bir yolculuga çıkılacak. Kendini ifade etmek, güçlü yanlarını ortaya çıkarmak, zayıf yönlerini kesfetmek, kendini anlamak için hayvanların özelliklerini anlayarak kendi özelliklerine geçis yapmaya yönelik bu çalısmamızda hayvan resimleri kullanacagız. Çocuklar hayvanların karakterleri aracılıgı ile benzemek istedikleri ya da yerine geçmek istedikleri durumlar ortaya çıkacak ve kesfettikleri bu güçleri içsellestirebilecekler. Hayvan karakterleri aracılıgı ile duygularını ortaya çıkaracaklar.
Kİsİsel Gelİsİm Çocuk Çalısma Atölyesİ 5-7 Yas
Bu ay ki atölye çalısmamızda her türlü davranıs ve düsünce kontrolünün kendi elimizde oldugunu fark etmek ve pekistirmek amacıyla, etkili ve dogal bir yaklasım olan oyun teknigini kullanıyoruz. Devamında, duyulan bir kaygı veya korku ile kademeli olarak yüzleserek, bu duyguların kaynagının düsüncelerde belirdigini görmek ve degistirme gücünün elimizde oldugunu anlamak amacıyla boya ve farklı materyalleri kullanarak bir çalısma yapıyoruz. Çalısmamızın sonunda zihinsel imgeleme teknigini kullanarak bedenimizi ve zihnimizi rahatlatıyoruz.
Kİsİsel Gelİsİm Çocuk Çalısma Atölyesİ
Bu ay çocuklarla duygularını tanımlama ve ifade etmelerini saglayan bir çalısma yapacagız. Çocukların duygularını anlayıp tanımlamaları onların rahatlamalarını saglar ve uygulayacagımız etkinlik hangi duyguları ve deneyimleri tartısması gerektigi konusunda çocuga kontrol sansı verir. Çalısmamız aynı zamanda vücutlarının farklı bölgelerinde çesitli duygular yasayabilecegini anlamasına yardımcı olacaktır.
YETİsKİNLER İÇİN Kendİnİ Çalısma Atölyesİ
İfadesini bulmayan duygularımızın yaratmıs oldugu agırlık, sıkısıklık, gerginlik bedenimizde tıkanıklara yol açar. Bu tıkanıklıklar bazen olumsuz bir duygu olarak bazen de bir hastalıga dönüserek bedende rahatsızlıga yol açabilir. Bunun için yapacagımız hareket serileriyle, bedenimizdeki gerginlikleri fark edip kendi merkezimizde dengede kalma becerisini gelistirebiliriz. Bedenimizde bir tarama arkasından nefes ve belirli hareketlerle duygu durumumuzu fark edip zihinsel imgeleme yaparak tam bir rahatlama sagladıktan sonra fark ettiklerimizi, boyalarla ifade edecegiz. Çember paylasımı ile grup destegi ve bireysel olarak gözlemlerimizi paylasacagız.
YETİsKİNLER İÇİN Kendİnİ Çalısma Atölyesİ
Günlük yasantımızda birçok davranısımızın nedenlerini hiç düsünmeden tekrarlayarak yeniden aynı davranısta bulunabiliyoruz. Bu davranıslarımız düsüncelerimiz ile beraber duyularımızın da etkisinde olusmaktadır. 5 duyumuzun günlük hayattaki rolü tahmin ettigimizden çok fazladır. Bu çalısmamızda bir duyumuzu ele alacagız. Bu duyumuzun davranıs biçimimizde ne kadar etkili oldugunu gözlemleyecegiz ve kendi hayatımızda nasıl etkilendigimizi görecegiz. Gözlemlediklerimizle neyi nasıl degistirebilecegimizi grupla paylasıp kendimize uygun olan bir yol bulacagız.